Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 840g | 2016kcal | 92.4g | 369.6g | 16.8g | 100.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 112g | 396kcal | 0g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 420g | 55kcal | 4.7g | 4.1g | 0.8g | 5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 560g | 95kcal | 3.4g | 14g | 2.2g | 3.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1120g | 227kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 672g | 591kcal | 100.8g | 18.8g | 12.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 84g | 26kcal | 1.8g | 3.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 6813kcal | 419.6g | 905.2g | 162.4g | 256.2g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 3407kcal | 209.8g | 452.6g | 81.2g | 128.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 1703kcal | 104.9g | 226.3g | 40.6g | 64.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu