Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 960g | 2304kcal | 105.6g | 422.4g | 19.2g | 115.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 128g | 453kcal | 0g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 480g | 62kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 640g | 109kcal | 3.8g | 16g | 2.6g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1280g | 260kcal | 7.7g | 48.6g | 3.8g | 17.9g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 768g | 676kcal | 115.2g | 21.5g | 14.6g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 96g | 30kcal | 2g | 4g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 7786kcal | 479.4g | 1034.4g | 185.8g | 293g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 3893kcal | 239.7g | 517.2g | 92.9g | 146.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 1947kcal | 119.9g | 258.6g | 46.5g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu