Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1200g | 2880kcal | 132g | 528g | 24g | 144g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 160g | 566kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 800g | 136kcal | 4.8g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 960g | 845kcal | 144g | 26.9g | 18.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 120g | 37kcal | 2.5g | 5g | 0.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 9733kcal | 599.2g | 1293.2g | 232g | 366g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 4866kcal | 299.6g | 646.6g | 116g | 183g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 2433kcal | 149.8g | 323.3g | 58g | 91.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu