Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 135g | 324kcal | 14.8g | 59.4g | 2.7g | 16.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 18g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 68g | 8.8kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 90g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 108g | 95kcal | 16.2g | 3g | 2.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 14g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 1095kcal | 67.4g | 145.4g | 26.2g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 547kcal | 33.7g | 72.7g | 13.1g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 274kcal | 16.9g | 36.4g | 6.6g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu