Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 180g | 432kcal | 19.8g | 79.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 24g | 85kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 90g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 120g | 20kcal | 0.7g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 144g | 127kcal | 21.6g | 4g | 2.7g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 18g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 1460kcal | 89.8g | 194g | 34.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 730kcal | 44.9g | 97g | 17.4g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 365kcal | 22.5g | 48.5g | 8.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu