Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1502g	841kcal	127.6g	75.1g	3g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		1321g	504kcal	3.6g	93g	1.2g	45.3g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		1201g	468kcal	12g	81.6g	3.1g	22g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		721g	605kcal	7.9g	131.9g	2.9g	13g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		601g	54kcal	0g	13.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300g	99kcal	9.9g	14.7g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		210g	59kcal	1.3g	12.5g	0.4g	5.3g
	Annoskoko tuplana	11712g	5261kcal	324.6g	845.2g	21.2g	171.2g
	Valittu annoskoko	5856g	2631kcal	162.3g	422.6g	10.6g	85.6g
	Annoskoko puolitettuna	2928g	1315kcal	81.2g	211.3g	5.3g	42.8g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.8g	7.2g	0.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu