Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		875g	508kcal	65.6g	43.7g	7.9g	0.9g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		245g	20kcal	0g	4.9g	0g	2g
Mustikka metsä-		175g	77kcal	0.9g	11.2g	1g	5.8g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		67g	239kcal	57.2g	0.3g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	2723g	1687kcal	247.4g	120.2g	21.8g	17.4g
	Valittu annoskoko	1362g	844kcal	123.7g	60.1g	10.9g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	681g	422kcal	61.9g	30.1g	5.5g	4.4g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu