Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		1250g	725kcal	93.7g	62.5g	11.2g	1.2g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		350g	28kcal	0g	7g	0g	2.8g
Mustikka metsä-		250g	110kcal	1.2g	16g	1.5g	8.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		95g	342kcal	81.7g	0.4g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	3890g	2410kcal	353.2g	171.8g	31.2g	24.4g
	Valittu annoskoko	1945g	1205kcal	176.6g	85.9g	15.6g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	973g	603kcal	88.3g	43g	7.8g	6.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu