Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 3000g | 1740kcal | 225g | 150g | 27g | 3g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 840g | 67kcal | 0g | 16.8g | 0g | 6.7g | |
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 228g | 821kcal | 196.1g | 0.9g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9336g | 5784kcal | 848.2g | 412.2g | 74.8g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 4668g | 2892kcal | 424.1g | 206.1g | 37.4g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2334g | 1446kcal | 212.1g | 103.1g | 18.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.1g | 4.4g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu