Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		375g	218kcal	28.1g	18.7g	3.4g	0.4g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		105g	8.4kcal	0g	2.1g	0g	0.8g
Mustikka metsä-		75g	33kcal	0.4g	4.8g	0.4g	2.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		29g	103kcal	24.5g	0.1g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1167g	723kcal	106g	51.4g	9.4g	7.4g
	Valittu annoskoko	584g	362kcal	53g	25.7g	4.7g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	292g	181kcal	26.5g	12.9g	2.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu