Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		63g	36kcal	4.7g	3.1g	0.6g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		18g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		13g	5.5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		4.8g	17kcal	4.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	195g	120kcal	17.8g	8.6g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	97g	60kcal	8.9g	4.3g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	49g	30kcal	4.5g	2.2g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu