Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 500g | 290kcal | 49g | 21g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 500g | 300kcal | 2g | 75g | 0.5g | 7g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 50g | 70kcal | 7g | 7g | 1.7g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1475kcal | 117.8g | 233.2g | 8.4g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 738kcal | 58.9g | 116.6g | 4.2g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 369kcal | 29.5g | 58.3g | 2.1g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu