Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 501g | 291kcal | 49.1g | 21g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 501g | 301kcal | 2g | 75.1g | 0.5g | 7g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 50g | 70kcal | 7g | 7g | 1.7g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 2504g | 1478kcal | 118g | 233.4g | 8.4g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 1252g | 739kcal | 59g | 116.7g | 4.2g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 626g | 370kcal | 29.5g | 58.4g | 2.1g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu