Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 626g | 363kcal | 61.3g | 26.3g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 626g | 376kcal | 2.5g | 93.9g | 0.6g | 8.8g | |
| Puolukka | 250g | 97kcal | 1.1g | 17g | 1.3g | 6.5g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 63g | 88kcal | 8.8g | 8.8g | 2.1g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 3130g | 1847kcal | 147.4g | 292g | 10.6g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 1565g | 924kcal | 73.7g | 146g | 5.3g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 462kcal | 36.9g | 73g | 2.7g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu