Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 751g | 436kcal | 73.6g | 31.6g | 1.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 751g | 451kcal | 3g | 112.7g | 0.8g | 10.5g | |
| Puolukka | 301g | 117kcal | 1.3g | 20.4g | 1.5g | 7.8g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 75g | 105kcal | 10.5g | 10.5g | 2.6g | 36.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3756g | 2216kcal | 176.8g | 350.4g | 12.8g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 1878g | 1108kcal | 88.4g | 175.2g | 6.4g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 939g | 554kcal | 44.2g | 87.6g | 3.2g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu