Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 876g | 508kcal | 85.9g | 36.8g | 1.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 876g | 526kcal | 3.5g | 131.5g | 0.9g | 12.3g | |
| Puolukka | 351g | 136kcal | 1.5g | 23.8g | 1.8g | 9.1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 88g | 123kcal | 12.3g | 12.3g | 3g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4382g | 2586kcal | 206.4g | 408.8g | 15g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 2191g | 1293kcal | 103.2g | 204.4g | 7.5g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1096g | 647kcal | 51.6g | 102.2g | 3.8g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu