Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1002g | 581kcal | 98.2g | 42.1g | 2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1002g | 601kcal | 4g | 150.2g | 1g | 14g | |
| Puolukka | 401g | 156kcal | 1.8g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 100g | 140kcal | 14g | 14g | 3.4g | 48.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5008g | 2955kcal | 236g | 467g | 16.8g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 2504g | 1478kcal | 118g | 233.5g | 8.4g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1252g | 739kcal | 59g | 116.8g | 4.2g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu