Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1127g | 654kcal | 110.4g | 47.3g | 2.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1127g | 676kcal | 4.5g | 169g | 1.1g | 15.8g | |
| Puolukka | 451g | 175kcal | 2g | 30.6g | 2.3g | 11.7g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 113g | 158kcal | 15.8g | 15.8g | 3.8g | 54.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5634g | 3325kcal | 265.4g | 525.4g | 19g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 2817g | 1662kcal | 132.7g | 262.7g | 9.5g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1409g | 831kcal | 66.4g | 131.4g | 4.8g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu