Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1252g | 726kcal | 122.7g | 52.6g | 2.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1252g | 751kcal | 5g | 187.8g | 1.3g | 17.5g | |
| Puolukka | 501g | 194kcal | 2.2g | 34.1g | 2.5g | 13g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 125g | 175kcal | 17.5g | 17.5g | 4.3g | 60.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6260g | 3694kcal | 294.8g | 584g | 21.2g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 3130g | 1847kcal | 147.4g | 292g | 10.6g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1565g | 924kcal | 73.7g | 146g | 5.3g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu