Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 376g | 218kcal | 36.8g | 15.8g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 376g | 225kcal | 1.5g | 56.3g | 0.4g | 5.3g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 38g | 53kcal | 5.3g | 5.3g | 1.3g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 1878g | 1108kcal | 88.6g | 175.2g | 6.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 939g | 554kcal | 44.3g | 87.6g | 3.3g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 277kcal | 22.2g | 43.8g | 1.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu