Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 39g | 8.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 79g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 65g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Persilja | 3.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 14g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.8g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 27g | 56kcal | 7.6g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 280kcal | 18g | 13.2g | 15.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 140kcal | 9g | 6.6g | 7.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 70kcal | 4.5g | 3.3g | 3.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu