Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1103g | 247kcal | 5.5g | 34.2g | 2.2g | 27.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2206g | 398kcal | 12.4g | 55.2g | 8.8g | 15.4g | |
| Paprika vihreä | 322g | 69kcal | 3g | 8.1g | 1g | 6.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1810g | 368kcal | 10.9g | 68.8g | 5.4g | 25.3g | |
| Persilja | 105g | 29kcal | 1.4g | 1.2g | 0.2g | 8.4g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 35g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 392g | 777kcal | 5.4g | 7.1g | 78.4g | 17.3g | |
| Oliiviöljy | 53g | 465kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 749g | 1559kcal | 212.8g | 5.2g | 69.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13552g | 7842kcal | 504.2g | 362.6g | 436.8g | 202.4g | |
| Valittu annoskoko | 6776g | 3921kcal | 252.1g | 181.3g | 218.4g | 101.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3388g | 1960kcal | 126.1g | 90.7g | 109.2g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu