Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1260g | 282kcal | 6.3g | 39.1g | 2.5g | 31.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2520g | 455kcal | 14.1g | 63g | 10.1g | 17.6g | |
| Paprika vihreä | 368g | 78kcal | 3.5g | 9.2g | 1.1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2068g | 420kcal | 12.4g | 78.6g | 6.2g | 29g | |
| Persilja | 120g | 33kcal | 1.7g | 1.3g | 0.2g | 9.6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 40g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 448g | 888kcal | 6.2g | 8.1g | 89.6g | 19.7g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 856g | 1781kcal | 243.1g | 6g | 79.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 8957kcal | 576.2g | 414g | 499g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 4479kcal | 288.1g | 207g | 249.5g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 2239kcal | 144.1g | 103.5g | 124.8g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu