Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha300g498kcal57g0g30g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g150g539kcal12g118.3g0.8g2.6g
Findus thai wokkivihannekset169g42kcal2g6.8g0.8g5.1g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Maustepippuri, annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.8g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g11g12kcal0.1g2.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2070g2212kcal144g260.2g63.4g16.4g
Valittu annoskoko1035g1106kcal72g130.1g31.7g8.2g
Annoskoko puolitettuna518g553kcal36g65.1g15.9g4.1g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575