Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha901g1495kcal171.1g0g90.1g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g450g1617kcal36g354.9g2.3g7.7g
Findus thai wokkivihannekset507g127kcal6.1g20.3g2.5g15.2g
Valkosipuli 28g31kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Maustepippuri, annos 1g1.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g2.3g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g34g37kcal0.4g8.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1126g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6210g6635kcal432.8g780.8g190.4g48.6g
Valittu annoskoko3105g3318kcal216.4g390.4g95.2g24.3g
Annoskoko puolitettuna1553g1659kcal108.2g195.2g47.6g12.2g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575