Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1001g1661kcal190.1g0g100.1g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g500g1796kcal40g394.3g2.5g8.5g
Findus thai wokkivihannekset563g141kcal6.8g22.5g2.8g16.9g
Valkosipuli 31g34kcal2.5g5.1g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Maustepippuri, annos 1g1.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g2.5g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g38g41kcal0.5g9.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1251g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6900g7372kcal481.2g867.4g211.4g54g
Valittu annoskoko3450g3686kcal240.6g433.7g105.7g27g
Annoskoko puolitettuna1725g1843kcal120.3g216.9g52.9g13.5g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575