Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha200g332kcal38g0g20g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g100g359kcal8g78.9g0.5g1.7g
Findus thai wokkivihannekset113g28kcal1.4g4.5g0.6g3.4g
Valkosipuli 6.3g6.8kcal0.5g1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Maustepippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g7.5g8.1kcal0.1g1.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1380g1474kcal96.2g173.6g42.2g10.8g
Valittu annoskoko690g737kcal48.1g86.8g21.1g5.4g
Annoskoko puolitettuna345g369kcal24.1g43.4g10.6g2.7g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575