Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 747g | 800kcal | 172.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 334g | 83kcal | 4.3g | 14g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 133g | 164kcal | 5.3g | 5.7g | 13.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.7g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 27g | 22kcal | 0.9g | 5.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2768g | 2565kcal | 370.4g | 68g | 89.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1384g | 1283kcal | 185.2g | 34g | 44.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 692g | 641kcal | 92.6g | 17g | 22.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu