Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 934g | 1000kcal | 215.7g | 0g | 14g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 417g | 104kcal | 5.4g | 17.5g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 167g | 205kcal | 6.6g | 7.2g | 16.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.8g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 33g | 27kcal | 1.1g | 6.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3460g | 3206kcal | 462.8g | 85g | 111.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1730g | 1603kcal | 231.4g | 42.5g | 55.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 802kcal | 115.7g | 21.3g | 27.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu