Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1307g | 1400kcal | 302g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 584g | 146kcal | 7.6g | 24.5g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 233g | 287kcal | 9.3g | 10g | 23.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.2g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 47g | 38kcal | 1.6g | 8.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4844g | 4489kcal | 648g | 118.6g | 156.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 2422g | 2245kcal | 324g | 59.3g | 78.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 1122kcal | 162g | 29.7g | 39.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu