Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1494g | 1600kcal | 345.1g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 667g | 167kcal | 8.7g | 28g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 267g | 328kcal | 10.6g | 11.5g | 26.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 53g | 44kcal | 1.8g | 10.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5536g | 5130kcal | 740.4g | 135.6g | 178.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2768g | 2565kcal | 370.2g | 67.8g | 89.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1384g | 1283kcal | 185.1g | 33.9g | 44.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu