Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1681g | 1801kcal | 388.3g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 750g | 188kcal | 9.8g | 31.5g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 300g | 369kcal | 11.9g | 12.9g | 30.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6228g | 5772kcal | 833g | 152.6g | 201g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 3114g | 2886kcal | 416.5g | 76.3g | 100.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1557g | 1443kcal | 208.3g | 38.2g | 50.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu