Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 187g | 200kcal | 43.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 83g | 21kcal | 1.1g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 33g | 41kcal | 1.3g | 1.4g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.7g | 5.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 641kcal | 92.4g | 17g | 22.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 321kcal | 46.2g | 8.5g | 11.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 160kcal | 23.1g | 4.3g | 5.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.3g | 2.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu