Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1868g | 2001kcal | 431.4g | 0g | 28g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 834g | 208kcal | 10.8g | 35g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 334g | 410kcal | 13.3g | 14.3g | 33.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 50g | 40kcal | 0.9g | 8.9g | 0.4g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 67g | 55kcal | 2.3g | 12.7g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6920g | 6413kcal | 925.8g | 169.6g | 223.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 3460g | 3206kcal | 462.9g | 84.8g | 111.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1730g | 1603kcal | 231.5g | 42.4g | 55.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu