Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 506g | 531kcal | 126.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 149g | 213kcal | 18.7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Korppujauho | 88g | 321kcal | 9.2g | 65.7g | 0.9g | 4.7g | |
| Auringonkukansiemen | 53g | 313kcal | 12.1g | 6.6g | 26.1g | 3.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 114g | 445kcal | 33.1g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 225g | 297kcal | 5.9g | 7.2g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 4241kcal | 410.8g | 159.8g | 212.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 2121kcal | 205.4g | 79.9g | 106.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 1060kcal | 102.7g | 40g | 53.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu