Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 576g | 605kcal | 144g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 170g | 243kcal | 21.2g | 0.5g | 17.5g | 0g | |
| Korppujauho | 100g | 366kcal | 10.5g | 74.9g | 1g | 5.3g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 130g | 507kcal | 37.7g | 0g | 39g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 256g | 339kcal | 6.7g | 8.2g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2584g | 4832kcal | 467.8g | 182.4g | 241.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 2416kcal | 233.9g | 91.2g | 120.8g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 1208kcal | 117g | 45.6g | 60.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu