Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 578g | 607kcal | 144.4g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 171g | 244kcal | 21.3g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Korppujauho | 100g | 367kcal | 10.5g | 75.1g | 1g | 5.3g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 357kcal | 13.8g | 7.6g | 29.8g | 3.6g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 130g | 509kcal | 37.8g | 0g | 39.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 257g | 340kcal | 6.8g | 8.2g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 4847kcal | 469.2g | 182.8g | 242.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 2424kcal | 234.6g | 91.4g | 121.2g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1212kcal | 117.3g | 45.7g | 60.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu