Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 722g | 758kcal | 180.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 213g | 305kcal | 26.6g | 0.6g | 22g | 0g | |
| Korppujauho | 125g | 459kcal | 13.2g | 93.9g | 1.3g | 6.6g | |
| Auringonkukansiemen | 75g | 447kcal | 17.3g | 9.5g | 37.2g | 4.5g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 163g | 636kcal | 47.3g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 321g | 425kcal | 8.4g | 10.3g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 6059kcal | 586.8g | 228.6g | 303g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 3029kcal | 293.4g | 114.3g | 151.5g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 1515kcal | 146.7g | 57.2g | 75.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu