Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 867g | 910kcal | 216.7g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 256g | 366kcal | 32g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Korppujauho | 151g | 551kcal | 15.8g | 112.7g | 1.5g | 8g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 536kcal | 20.8g | 11.4g | 44.7g | 5.4g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 196g | 763kcal | 56.7g | 0g | 58.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 385g | 510kcal | 10.1g | 12.3g | 46.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 7271kcal | 704.2g | 274.4g | 363.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 3635kcal | 352.1g | 137.2g | 181.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 1818kcal | 176.1g | 68.6g | 90.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu