Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 1011g | 1062kcal | 252.8g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 298g | 427kcal | 37.3g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Korppujauho | 176g | 643kcal | 18.4g | 131.5g | 1.8g | 9.3g | |
| Auringonkukansiemen | 105g | 626kcal | 24.2g | 13.3g | 52.1g | 6.3g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 228g | 890kcal | 66.2g | 0g | 68.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 449g | 595kcal | 11.8g | 14.4g | 53.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 8483kcal | 821.4g | 320.2g | 424.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 4241kcal | 410.7g | 160.1g | 212.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 2121kcal | 205.4g | 80.1g | 106.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu