Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 108g | 114kcal | 27.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Korppujauho | 19g | 69kcal | 2g | 14.1g | 0.2g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 67kcal | 2.6g | 1.4g | 5.6g | 0.7g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 25g | 95kcal | 7.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 48g | 64kcal | 1.3g | 1.5g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 909kcal | 88.2g | 34.2g | 45.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 455kcal | 44.1g | 17.1g | 22.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 227kcal | 22.1g | 8.6g | 11.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu