Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 1152g | 1210kcal | 288g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 340g | 486kcal | 42.5g | 1g | 35g | 0g | |
| Korppujauho | 200g | 732kcal | 21g | 149.8g | 2.1g | 10.6g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 260g | 1014kcal | 75.4g | 0g | 78g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 512g | 677kcal | 13.5g | 16.4g | 61.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5168g | 9664kcal | 936g | 364.6g | 483.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 2584g | 4832kcal | 468g | 182.3g | 241.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1292g | 2416kcal | 234g | 91.2g | 120.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu