Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 1156g | 1213kcal | 288.9g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 341g | 488kcal | 42.6g | 1g | 35.1g | 0g | |
| Korppujauho | 201g | 735kcal | 21g | 150.3g | 2.1g | 10.6g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 715kcal | 27.7g | 15.2g | 59.6g | 7.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 261g | 1017kcal | 75.6g | 0g | 78.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 514g | 679kcal | 13.5g | 16.4g | 61.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 9694kcal | 938.6g | 365.8g | 484.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 4847kcal | 469.3g | 182.9g | 242.4g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 2424kcal | 234.7g | 91.5g | 121.2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu