Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 1300g | 1365kcal | 325g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 384g | 549kcal | 48g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Korppujauho | 226g | 827kcal | 23.7g | 169g | 2.3g | 12g | |
| Auringonkukansiemen | 135g | 804kcal | 31.1g | 17.1g | 67g | 8.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 293g | 1144kcal | 85.1g | 0g | 88g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 578g | 764kcal | 15.2g | 18.5g | 69.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5832g | 10906kcal | 1056.2g | 411.6g | 545.2g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2916g | 5453kcal | 528.1g | 205.8g | 272.6g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1458g | 2727kcal | 264.1g | 102.9g | 136.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu