Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 144g | 152kcal | 36.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Korppujauho | 25g | 92kcal | 2.6g | 18.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.5g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 33g | 127kcal | 9.5g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 64g | 85kcal | 1.7g | 2.1g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1212kcal | 117.4g | 45.8g | 60.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 606kcal | 58.7g | 22.9g | 30.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 303kcal | 29.4g | 11.5g | 15.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu