Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 1445g | 1517kcal | 361.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 426g | 610kcal | 53.3g | 1.3g | 43.9g | 0g | |
| Korppujauho | 251g | 918kcal | 26.3g | 187.8g | 2.6g | 13.3g | |
| Auringonkukansiemen | 151g | 894kcal | 34.6g | 19g | 74.5g | 9g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 326g | 1271kcal | 94.5g | 0g | 97.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 642g | 849kcal | 16.9g | 20.5g | 77g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 12118kcal | 1173.4g | 457.2g | 606g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 6059kcal | 586.7g | 228.6g | 303g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 3030kcal | 293.4g | 114.3g | 151.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu