Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 181g | 190kcal | 45.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 53g | 76kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Korppujauho | 31g | 115kcal | 3.3g | 23.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemen | 19g | 112kcal | 4.3g | 2.4g | 9.3g | 1.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 41g | 159kcal | 11.8g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 80g | 106kcal | 2.1g | 2.6g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 1515kcal | 146.6g | 57.4g | 75.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 757kcal | 73.3g | 28.7g | 37.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 379kcal | 36.7g | 14.4g | 18.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu