Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 253g | 265kcal | 63.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 75g | 107kcal | 9.3g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Korppujauho | 44g | 161kcal | 4.6g | 32.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Auringonkukansiemen | 26g | 156kcal | 6.1g | 3.3g | 13g | 1.6g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 57g | 223kcal | 16.5g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 112g | 149kcal | 3g | 3.6g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1134g | 2121kcal | 205.4g | 80g | 106.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 1060kcal | 102.7g | 40g | 53.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 530kcal | 51.4g | 20g | 26.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu