Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 325g | 341kcal | 81.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Korppujauho | 56g | 207kcal | 5.9g | 42.3g | 0.6g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 34g | 201kcal | 7.8g | 4.3g | 16.8g | 2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 73g | 286kcal | 21.3g | 0g | 22g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 144g | 191kcal | 3.8g | 4.6g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 2727kcal | 264.2g | 103g | 136.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 1363kcal | 132.1g | 51.5g | 68.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 682kcal | 66.1g | 25.8g | 34.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu