Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 361g | 379kcal | 90.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 107g | 152kcal | 13.3g | 0.3g | 11g | 0g | |
| Korppujauho | 63g | 230kcal | 6.6g | 47g | 0.6g | 3.3g | |
| Auringonkukansiemen | 38g | 223kcal | 8.7g | 4.7g | 18.6g | 2.3g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 82g | 318kcal | 23.6g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 161g | 212kcal | 4.2g | 5.1g | 19.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 3030kcal | 293.4g | 114.2g | 151.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 1515kcal | 146.7g | 57.1g | 75.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 757kcal | 73.4g | 28.6g | 37.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu